Már a régmúltban is világszerte – primitív és civilizált népek között
egyaránt – közismertek voltak a különböző izzasztófürdők.
A szaunát eredetileg fürdésre és melegedésre hozták létre, de a magas hőfok
miatti tisztaság lehetővé tette a betegek ápolását, sőt, sokszor még a
higiénikus szülést is. Bár néhány évszázadra feledésbe merült, sőt volt idő,
amikor még tiltották is, a szaunázás egészen a mai napig az emberek kedvelt
időtöltése, a fáradalmak kipihenésének egyik legjobb módja, az egészséges
életmód és a kikapcsolódás egyik nélkülözhetetlen eszközévé vált.
Mára már tudományosan is bizonyított tény, hogy az alapos szaunázás akár egy
kemény edzéssel is felér. A különbség annyi, hogy a szaunázásnál a külső hőre
reagál a szervezetünk, míg az edzés alatt a hő a mozgás hatására belőlünk
áramlik. A skandináv országokban már régen rájöttek, hogy a szauna tisztítja
szervezetünket, segít megszabadulni a káros salakanyagoktól, jó immunerősítő és
érregeneráló hatású. Az északi népek legendás teherbíró és nehézségtűrő
képességében jelentős szerepet tulajdonítottak a szaunázásnak. Nem véletlenül
nevezték a „szegény ember kórházá”-nak.
Finn szauna
Finnországot méltán nevezhetjük a szauna hazájának, mivel náluk maradt fenn
leginkább a szauna-kultúra ősi hagyománya, ahol a legtöbb családi ház tartozéka
a szauna. A finnek voltak az elsők, akik mára az egész földtekén elterjesztették
az áldásos faházikókat, kabinokat – náluk az újszülöttektől kezdve a
nagyszülőkig mindenki szaunázik.
Ma már többféle szauna van forgalomban. Az „igazi”, hagyományos szaunák
kizárólag „tetőtől talpig” fából készülnek (általában lucfenyő, amely elnyeli a
nedvességet, és visszaveri a hőt), az ajtók biztonsági üvegbetéttel vannak
ellátva. Elektromos fémkályha (természetesen kővel a tetején) melegíti be a pár
négyzetméternyi területet.
Európában a finn szauna a legelterjedtebb. A szaunában történő izzadás frissítő
hatását a magas hőmérséklet (körülbelül 80-90 °C) és az alacsony páratartalom
(maximum 10%) biztosítja. Szaunázáskor a véredények tágulnak-szűkülnek, ezzel
növelik a test ellenállóképességét, segíti a méregtelenítést. A szívre és a
vérkeringésre is jó hatással van, míg bőrünk bársonyos lesz tőle. Agyunkra
nyugtatólag hat, elősegíti a mélyebb és intenzívebb alvást.
A finnek szerint: „A szaunában minden méreg elfüstölög, és az epe megnyugszik.”
Lehet, hogy első hallásra vadul hangzik, de egy ősi finn szokás szerint ha már
nagyon melegünk van, akkor menjünk ki a szabadba lehűlni, akár feküdjünk le a
hóba, és ha kint fázni kezdünk, akkor térjünk vissza a meleg kabinba. A párás,
izzadós szaunázáshoz elég a 70-80 Celsius-fok, magas 40-70 százalékos
páratartalommal. A száraz szaunázásnál a 80-100 Celsius-fok mellé elég a 20-40
százalékos páratartalom.
A két stílus között természetesen mindenki maga választ éppen a kedve szerint.
2008. 02. 01. (XII/5)
